Kevin O’Leary non si limita a gestire portafogli finanziari—tratta la sua salute come un vero e proprio asset. In un recente post su Instagram, l’investitore di “Shark Tank” ha condiviso la sua routine di benessere a costo zero, definendola una parte essenziale della sua strategia di successo.
“Fai attenzione a ciò che mangi… è un trucco semplice”, ha detto, incoraggiando tutti a vedere la salute come un investimento a lungo termine. O’Leary, che vive parte dell’anno a Miami, ha spiegato come l’attività fisica quotidiana, un’alimentazione sana e l’eliminazione di cattive abitudini lo aiutino a mantenere il corpo—e la mente imprenditoriale—sempre in forma.
Tratta il tuo corpo come un’azienda
La sua giornata inizia con un giro in bicicletta di 12 miglia per le strade di Miami, seguito da una sessione di allenamento con i pesi e stretching.
Dedica circa 90 minuti al giorno alla sua routine di benessere. “Bisogna fare esercizio ogni giorno”, ha affermato nel video. “Quello che amo fare… è uscire con la mia bici per un giro di 12 miglia e poi fare un po’ di pesi e stretching”.
Secondo O’Leary, il segreto per una carriera longeva è il benessere fisico e mentale. Ha paragonato la cura del corpo alla gestione di un portafoglio finanziario, sottolineando che trascurare la propria salute può avere gravi conseguenze sulla produttività.
“Sai, investi in tante cose come investitore, ma devi anche investire su te stesso: fitness fisico e longevità”, ha detto.
Risultati supportati dalla scienza
Le affermazioni di O’Leary sono in linea con le ricerche attuali. Una review pubblicata a marzo sul British Journal of Sports Medicine ha evidenziato come anche l’attività fisica leggera possa migliorare la memoria e le capacità decisionali a tutte le età.
Anche i Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sostengono questa tesi, affermando che l’esercizio fisico regolare migliora la salute cerebrale e può ridurre il rischio di demenza.
La nutrizione è il vero fattore chiave
Nel suo post su Instagram, O’Leary ha enfatizzato l’importanza di un’alimentazione consapevole come base per energia e concentrazione. “Non mangiare troppo e fai davvero attenzione a ciò che mangi… ti sentirai benissimo e aiuterai il tuo corpo,” ha affermato.
Secondo uno studio condotto da Amy Ahern dell’Università di Cambridge, piccoli cambiamenti comportamentali—come il controllo delle porzioni e un’alimentazione consapevole—possono migliorare significativamente la salute fisica e mentale, confermando le dichiarazioni di O’Leary sul potere di azioni semplici che portano grandi benefici.
Evita le cattive abitudini
O’Leary ha anche avvertito sui comportamenti che possono sabotare il successo: abuso di alcol, fumo e uso di droghe. “Fai attenzione a quanto bevi. Non usare troppe droghe, fanno male”, ha detto.
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